Jak odpowiedzialnie grać w gry hazardowe?

Dla wielu osób gry hazardowe są ciekawą formą rozrywki i sposobem na zarobienie dodatkowych pieniędzy. Jednak jak się okazuje, wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z hazardem, czy to w wersji stacjonarnej, czy internetowej, obawia się, że niegroźne hobby zamieni się w poważne uzależnienie.

Hazard oczywiście nie uzależnia tak, jak twarde narkotyki — w reakcji na odstawienie raczej nie czeka cię fizyczny ból. Jednak problemów wynikających z uzależnienia od gier hazardowych nie można zlekceważyć. Nawet jeśli pomijamy w tym momencie aspekt finansowy. Uzależnienie od hazardu zniszczyło wiele rodzin, oraz złamało wiele zawodowych karier.

Dlatego, zanim zdecydujesz się na wejście do kasyna, czy na jego stronę warto przeczytać poradnik odpowiedzialnego gracza. Żeby kasyno pozostało dla ciebie rozrywką, a nie pierwszym krokiem do poważnych problemów.

O uzależnieniu od hazardu zaczynamy mówić, kiedy gracz przestaje mieć kontrolę nad swoim kontaktem z kasynem. Kiedy zaczyna zaniedbywać pracę, rodzinę, obowiązki i inne hobby. Nie można w tej sytuacji jednoznacznie powiedzieć, czy gra w pokera raz w tygodniu to już za dużo, czy też nie. Liczy się, że wybrana gra hazardowa powoli zaczyna stawać się jedynym celem i przyjemnością w życiu. Przestaje być czymś, co można robić, a zaczyna być czymś co trzeba, nieważne jak wyglądają konsekwencje braku odstawienia gry.

Kto może uzależnić się od hazardu?

Specjaliści zajmujący się problematyką uzależnienie od hazardu wyróżniają trzy typy uzależnionych graczy. Pamiętać trzeba, że uzależnienie jest chorobą, a osoba na nią cierpiąca nie może w dowolnej chwili zrezygnować z kasyna. Nawet jeśli wyraźnie zapewnia, że w każdej chwili może. To zresztą dość częsty motyw wśród osób uzależnionych — cały czas wydaje im się, że mogą przestać. Jednak zawsze znajdują powód, by tego nie robić.

Gracze w początkowej fazie uzależnienia powoli zaczynają tracić kontrolę nad swoją grą. Nawet jeśli doznają kolejnej porażki z rzędu, nie potrafią przestać. Zaczynają wierzyć, że są blisko wielkiej wygranej — przecież po kilku porażkach z rzędu los musi się wreszcie odwrócić. Często w tej fazie zaczynają okłamywać swoich bliskich na temat tego, że grają, lub tego ile przegrali. Muszą tak robić, bo zaczynają grać coraz częściej. Największym problemem jest tutaj konieczność uświadomienia sobie, że gra wymyka się spod kontroli. Tu jednak jest największy problem — graczowi w tym stadium nadal wydaje się, że ma kontrolę nad wszystkim i w każdej chwili może przestać.

Kiedy gracz całkowicie traci kontrolę, możemy go nazwać kompulsywnym lub patologicznym. To moment, w którym puszczają wszelkie hamulce. Liczy się sama gra, nieważne czy wygrana, czy przegrana. Nawet jeśli w efekcie popada on w długi. Jest to ten moment, w którym bez profesjonalnego wsparcia wyjście z nałogu jest bardzo trudne. Oczywiście nie jest niemożliwe, jednak znacznie łatwiej wyleczyć się z tej choroby, kiedy pomaga nam psycholog lub grupa wsparcia.

Pomiędzy tymi stanami mamy jeszcze graczy, którzy od czasu do czasu wpadają w szał gry. Kompulsywne zachowanie nie ma miejsca regularnie, a jedynie w specyficznych momentach. Ogólnie osoba taka może nie wyglądać na uzależnioną i generalnie nawet nie grać w ogóle. Takich graczy często można spotkać wśród osób wychodzących z nałogu. Na co dzień kontrolują oni swoje uzależnienie, jednak w momentach kryzysowych potrafią “zapomnieć się w grze” nawet na kilka dni. W takiej sytuacji szczególnie ważne jest szukanie pomocy w grupach wsparcia — osoby w nich będące często poradziły sobie z chęcią grania i potrafią podpowiedzieć, co zrobić w takiej sytuacji.

Jak rozpoznać uzależnienie?

Żaden uzależniony hazardzista nie będzie miał tego wypisane na czole. Osoby chore, podobnie jak ma to miejsce w przypadku innych uzależnień psychicznych często starają się ukrywać swoje problemy przed światem, rodziną partnerami. Obawiają się bowiem pewnej stygmatyzacji — uzależnienia przez wiele osób traktowane są jako efekt słabości czy nawet głupoty. To utrudnia zarówno diagnozowanie, jak i późniejsze wychodzenie z choroby.

Przyczyny psychologiczne

Psychologowie radzą, by jeśli obawiasz się, czy ktoś z twoich bliskich nie stał się ofiarą uzależnienia sprawdzić, czy nie zmienił nagle zachowania. Dla przykładu, czy nie rzucił hobby, nie omija imprez rodzinnych, na których do tej pory chętnie się pojawiał. Czy nie jest bardziej wycofany i zamknięty w sobie. W bardziej zaawansowanym etapie choroby pojawia się zaniedbywanie obowiązków, pracy czy nawet opieki nad dziećmi. Osoba chora czasem potrafi zniknąć na dzień lub kilka dni, by później wrócić bez słowa.

Przyczyny finansowe

Inną grupą objawów są problemy finansowe. Zaczyna się od wydawania na hazard oszczędności — pieniędzy z lokat czy konta oszczędnościowego. Niektórzy zaczynają od dodatkowych prac, by mieć pieniądze na hazard. Później, gdy te pieniądze się kończą zaczynają się pożyczki - od znajomych, rodziny, a w końcu od firm pożyczkowych. Jeśli grasz — sprawdź, czy nie grasz za pożyczone pieniądze. Ważnym punktem przełomowym jest moment, w którym uświadamiasz sobie, że regularnie przekraczasz budżet przeznaczony na hazard. Wtedy warto przeliczyć, czy wydatki na kasyno nie stały się poważną częścią domowego budżetu.

Długa droga w dół

Potem kiedy już nikt nie chce pożyczyć pieniędzy, zaczyna się sprzedawanie rzeczy z domu — biżuteria czy elektronika często znajdują swoje miejsce w lombardzie. Często w tym momencie zastawiane rzeczy nie należą do gracza, a do jego rodziny czy znajomych. Czasem zdarza się, że gracz się “odkuje” i wtedy zaczyna się szastanie pieniędzmi. Ma to wynagrodzić wcześniejsze problemy. Później jednak okazuje się, że pieniądze w kolejnych grach wróciły na konto kasyna.

Zwłaszcza że w  bardziej zaawansowanych stadiach uzależnienia okazuje się, że granie na niewielkie stawki nie daje tych samych emocji, które dawało jeszcze kilka-kilkanaście miesięcy wcześniej. To wymusza konieczność zwiększania stawek, co powoduje, że przegrane stają się bardziej bolesne. Okazuje się, że hazardzista częściej przegrywa niż wygrywa, mimo że ma dokładnie zaplanowane jak wygrać, oraz co zrobi, kiedy już to się stanie.

Co więcej, panika związana z rosnącymi długami i brak drogi wyjścia z nich sprawiają, że wiele uzależnionych osób decyduje się na popełnianie drobnych przestępstw, by zyskać dodatkowe środki. Problemy z prawem są oznaką, że bez pomocy specjalisty bardzo trudno będzie wyjść z uzależnienia. Zwłaszcza że jeśli uzależniony trafi do więzienia, raczej nie będzie mógł liczyć na możliwość terapii uzależnień.

Emocjonalny i finansowy rollercoaster powoduje wahania nastroju i nagłe wybuchy gniewu. Uzależniony ma problemy ze skupieniem uwagi na czymkolwiek innym niż ulubiona gra hazardowa. Pojawiają się objawy zdrowotne — bóle głowy i żołądka, problemy z zasypianiem czy jedzeniem. Pojawia się albo przejadanie się, albo długie okresy, w którym osoba uzależniona po prostu nie je niczego.

W najbardziej zaawansowanym stadium choroby, hazardzista orientuje się, że nie ma drogi wyjścia z sytuacji. Pojawiają się myśli samobójcze, a wiele osób popada w tym czasie inne nałogi. Chory szuka drogi wyjścia w alkoholu, lekach czy narkotykach. To tylko jednak powiększa problemy, a wyjście z nałogu staje się znacznie, znacznie trudniejsze.

Oczywiście pamiętać trzeba, że nawet jeśli widzisz u siebie czy u kogoś całą listę tego typu objawów, nie oznacza to, że dotknęło cię uzależnienia. Stawianiem diagnozy zajmują się lekarze-psychiatrzy. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości — umów się na wizytę lub zasugeruj taką bliskiej osobie. Dzięki temu łatwiej będzie uzyskać profesjonalną pomoc. Nawet najlepszy internetowy poradnik czy forum nie powinien zastępować takiej diagnozy. Zwłaszcza że jeśli konieczna będzie terapia lekami, tylko lekarz będzie w stanie dobrać odpowiednie środki oraz wypisać receptę. Nigdy nie, lecz się na własną rękę!

👤Gościem odcinka jest uzależniony od hazardu Mariusz Chyb. 📘 Już ponad 25 tys. widzów „7 metrów pod ziemią” sięgnęło po książkę „Otwórz Oczy”. Zamów swój egzemplarz 👉 http://altenberg.pl/oczy Znajdziesz w niej 20 bohaterów i ich niezwykłych historii: 👤 Rzeźnik o sekretach zakładów mięsnych 👤 „Klawisz” o zaskakujących realiach polskich więzień 👤 Policjant o bezsilność organów ścigania wobec internetowych oszustów ...i wiele, wiele więcej. 💙 Kupując egzemplarz książki „Otwórz Oczy” fundujesz obiad niedożywionym dzieciom w ramach akcji „Pajacyk". – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – Jestem też tutaj: 🚧 Instagram: https://bit.ly/36GMeZv 🚧 Facebook: https://bit.ly/2U7fVAk – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 🎖 Zostań Patronem kanału: https://patronite.pl/7MPZ – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 🎙„7 metrów pod ziemią” w formie podcastów: 🔹Spotify 👉 https://spoti.fi/2UsCz7w 🔹Apple Podcasts 👉 https://apple.co/2Ksv7ER – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – „7 metrów pod ziemią” to internetowe wywiady o tematyce społecznej. Zaciszna atmosfera garażu sprawia, że rozmówcy wyznają prawdę, na którą nie zdobyliby się w telewizyjnym studiu. Rozmawia Rafał Gębura. Współpraca: Marta Walendzik, Grzegorz Skonecki (wideo)

Co powoduje uzależnienie od hazardu?

Na powyższe pytanie nie istnieje jedna, konkretna odpowiedź. Uzależnienie jest sumą przynajmniej kilku czynników, które w efekcie mogą zakończyć się chorobą. Oznacza to, że nie każdy popadnie w uzależnienie, jednak z drugiej strony nigdy nie masz pewności, że jesteś bezpieczny i na pewno możesz grać bez obaw.

Wyobraź sobie, że za każdym razem kiedy grasz, twój mózg produkuje dużą dawkę serotoniny — popularnego hormonu szczęścia. W efekcie każda gra powoduje radość, nie musisz kłaść się spać, a nawet (gdybyś chciał to sprawdzić) masz większą odporność na ból. Tak, zdaniem brytyjskich naukowców, działa mózg hazardzisty.

Oczywiście produkcja serotoniny przy różnych działaniach nie jest niczym dziwnym. Wiele osób czerpie radość i satysfakcję z grania w gry komputerowe, czy z oglądania filmów — to normalne działanie mózgu. Problem zaczyna się w momencie, w którym dawka serotoniny produkowana przez mózg ułatwia podjęcie decyzji o kolejnej monecie wrzuconej do “jednorękiego bandyty”. Zwłaszcza że poziom hormonów szczęścia jest podobny do tego, który produkowany jest w momencie brania kolejnej dawki narkotyku.

Genetycznie uwarunkowani hazardziści

Co więcej, niektórzy naukowcy twierdzą, że skłonność do hazardu i innych uzależnień jest w jakimś stopniu uwarunkowana genetycznie. Nie wyodrębniliśmy co prawda konkretnej kombinacji genów odpowiedzialnej za uzależnienia, jednak zdaniem badaczy, jeśli rodzic lub dziadek był uzależniony od hazardu, to znacznie bardziej prawdopodobne jest, że zachoruje syn lub wnuk. Warto zachować więc ostrożność, gdy w naszej rodzinie obserwowaliśmy jakieś uzależnienia.

Inni badacze jako przyczynę uzależnienia od hazardu wskazują na czynniki psychologiczne, związane ze sposobem myślenia danej osoby. Okazuje się, że jeśli ktoś przekonany jest, że ma wpływ na wyniki losowych zdarzeń — na przykład poprzez wymyślenie specjalnej kombinacji liczb, która w końcu musi paść.

Uruchamia to w nich syndrom “jeszcze jednej gry”, który sprawia, że nie zauważają jak szybko upływa im czas, a pieniądze topnieją. Zwłaszcza że u takich osób, każda przegrana jest po prostu “kolejnym krokiem, który przybliża do wielkiej wygranej”. Sam pewnie znasz, lub słyszałeś o kimś, kto od kilku lat obstawia kupony Lotto, by wygrać kwotę marzeń. Albo liczy na to, że prawdopodobieństwo tysięcy porażek z rzędu jest równe zero — w końcu muszą wygrać, niezależnie od tego, jakie koszty poniosą w międzyczasie.

Jak społeczeństwo “wychowuje” hazardzistów

Jednak najbardziej popularną przyczyną uzależnień, zdaniem specjalistów, są czynniki społeczne. Wiele osób wychowywanych jest w przeświadczeniu, że hazard to nie tylko wielkie ryzyko, ale także wielkie wygrane. Na to nakłada się fakt, że tego typu rozrywki uważane są często za sposób ucieczki od problemów codziennego dnia.

Granie w momencie, kiedy przeżywamy problemy lub silny stres sprawia jedynie, że po wyjściu z kasyna problemy nadal występują, a nawet czasem są większe niż przed przekroczeniem jego drzwi. Przez to pojawia się chęć do powrotu do miejsca, gdzie na chwilę można zapomnieć o tym, co cię gryzie. To jednak sprawia, że gra się coraz częściej, bo hazard zaczyna kojarzyć się z czymś przyjemnym, a na pewno czymś, co pozwala na chwilę zapomnieć o bólu.

Uzależnieni nie tylko od hazardu

Wśród osób, które cierpią na uzależnienie od hazardu często rozwijają się dodatkowe choroby i problemy. Brak wyjścia z sytuacji finansowej w połączeniu z koniecznością grania o coraz większe stawki sprawia, że u uzależnionych osób częściej obserwuje się depresję.Psychiatrzy zauważają, że leczenie uzależnienia często wiąże się także z farmakoterapią, by w pierwszej kolejności wyleczyć dodatkowe zaburzenia psychiki. Warto podkreślić, że dobranie leków, by poprawić stan pacjenta, może trwać kilka miesięcy, podczas których konieczna będzie psychoterapia, by osoba chora zrozumiała, co jest przyczyną uzależnienia i w jaki sposób radzić sobie z chęcią podjęcia kolejnej gry.

Dodatkowo u osób uzależnionych rozwijają się często dodatkowe uzależnienia. Dla przykładu, u osób uzależnionych od hazardu często obserwuje się częstsze korzystanie z alkoholu czy leków. To dla nich sposób na radzenie sobie z rosnącym stresem, wynikającym z coraz częstszych przegranych oraz problemami finansowymi, czy wręcz długami. Regularne spożywanie takich środków sprawia, że życie bez nich staje się niemożliwe. A to właśnie definiujemy jako uzależnienie. Dlatego nie warto na własną rękę próbować leków — to może prowadzić do uzależnienia.

Jak uzależnienie od hazardu wpływa na życie?

Sam hazard nie musi mieć negatywnego wpływu na życie gracza. Może być rozrywką, hobby, sposobem spędzania czasu. Jednak kiedy zaczynamy mówić o uzależnieniu, zaczynamy wchodzić w negatywne jego skutki.

Najbardziej widocznym na zewnątrz są problemy finansowe. Granie o coraz wyższe stawki i oczekiwanie na moment, w którym wreszcie będzie możliwe odegranie się sprawia, że potrzebne jest zdobycie coraz większej gotówki. Niewiele osób decyduje się na podjęcie w tym celu kolejnej pracy, zwłaszcza że doba nie jest z gumy, a kiedyś jednak grać trzeba. Wówczas pojawia się konieczność skorzystania z oszczędności, pożyczek, a w końcu chęć sprzedaży rzeczy z własnego domu.

Uzależnienie wpływa także na problemy w pracy czy szkole. Czas poświęcany na hazard i problemy ze skupieniem się na czymkolwiek innym wpływają na produktywność  w pracy i jej efekty. Wiele osób decyduje się nawet zrezygnować z pracy, co na pewno nie pomaga w sytuacji zadłużenia.

Uzależnienie od hazardu wpływa także na relacje rodzinne. Nie chodzi tutaj tylko o brak czasu, który poświęcany jest na gry hazardowe. Wraz z rozwojem uzależnienia, hazardzista coraz częściej cierpi na nagłe wybuchy gniewu czy paniki. Jak twierdzą statystyki, osoby uzależnione częściej stosują przemoc wobec partnera czy dziecka. Osoba uzależniona może także chcieć zerwać większość niezwiązanych z hazardem znajomości, co także wpływa na poziom jej relacji z innymi ludźmi.

Długotrwałe uzależnienie od hazardu wpływa na pojawienie się myśli samobójczych czy epizodów depresyjnych. Wszystkie powyższe problemy kumulują się, co wpływa na samopoczucie osoby uzależnionej. Do tego dołączają objawy somatyczne - takie jak na przykład ból głowy czy żołądka. Na ten ostatni nie wpływają dobrze, dość częste wśród uzależnionych, problemy z jedzeniem — albo przejadanie się, albo wręcz przeciwnie — okresy postu.

Jak powszechne jest uzależnienie od hazardu?

Trudno jest określić ile konkretnie osób uzależnionych jest od hazardu. Część uzależnionych osób nie trafia bowiem do lekarzy, by podjąć próbę leczenia. Wiele z nich jest w stanie poradzić sobie z problemem, czy to samodzielnie, czy z pomocą rodziny i bliskich. Wiele jednak będzie latami cierpieć, nie wiedząc nawet o tym, jak szukać pomocy. Z tego powodu jedyne czym dysponujemy, to szacunki i przybliżenia.

Dane dla Stanów Zjednoczonych pokazują, że problem z hazardem może mieć nawet dwa do trzech procent mieszkańców tego kraju. Procent osób realnie uzależnionych szacuje się na ok. jeden procent. Nie są one równomiernie rozsiane po kraju. W Stanach, gdzie hazard nie jest ograniczany (na przykład w Nevadzie) jest ich oczywiście więcej.

Statystyki dla Kanady również mówią o około trzech procentach osób uzależnionych. W praktyce przekłada się na około milion osób, które w najbliższym czasie mogą wymagać leczenia. Mówimy tutaj o osobach dorosłych. Alarmujący jest wskaźnik dotyczący osób poniżej osiemnastego roku życia, uzależnionych od hazardu — w tej grupie około dwa procent osób obserwuje u siebie symptomy uzależnienia.

Generalnie bardziej podatni na uzależnienie od hazardu są mężczyźni niż kobiety. Zdaniem niektórych badaczy wynika to z faktu, że mężczyźni rzadziej szukają pomocy w sytuacjach stresowych. Częściej za to decydują się na odwrócenie swojej uwagi właśnie poprzez hazard czy alkohol.

Jak poradzić sobie z uzależnieniem od hazardu?

Generalnie rzecz biorąc najlepiej poszukać pomocy specjalisty — psychiatry lub psychologa. Zwłaszcza jeśli widzisz u siebie kilka objawów oznaczających problemy z hazardem lub słyszysz od swoich bliskich, że taki problem może być twoim udziałem. Tak, uważasz pewnie, że możesz przerwać w każdej chwili, ale wizyta u lekarza na pewno ci nie zaszkodzi, a może pomóc.

Początkiem walki z problemem, jest uświadomienie sobie, że jest on twoim udziałem. Im wcześniej się to stanie, tym lepiej — tym mniej szkód wyrządzi uzależnienie w twoim życiu. Nie warto za to próbować wyjść z nałogu na własną rękę — to nie tylko znacznie trudniejsze, ale dla wielu osób wręcz niemożliwe. Jeśli to możliwe — znajdź grupę wsparcia — wśród osób wychodzących z nałogu, rodziny lub bliskich.

Warto zwrócić uwagę, kiedy gry hazardowe stają się bardziej potrzebne — czy wiąże się to z jakąś stresującą sytuacją? Jeśli tak, być może zamiast kolejnej partii w kasynie, lepiej pomoże medytacja czy rozmowa z kimś na temat samego problemu. Może to dobry moment na rozpoczęcie tego hobby, do którego zabierałeś się od kilku miesięcy, ale gra w pokera była ważniejsza.

Warto także skorzystać z rozwiązań, które pozwalają na odcięcie się od dostępu do hazardu online. Niektóre kasyna online pozwalają na ustawienie blokady na konto użytkownika na jego wyraźne życzenie. Trwa ona od 12 godzin do kilku miesięcy, a dostęp do gry nie jest odblokowywany, nawet gdyby użytkownik zmienił zdanie i kontaktował się ze wsparciem użytkownika.

Podobnie działają blokady na maksymalny stan konta, powyżej którego kasyno nie przyjmie dodatkowych środków. Oznacza to, że jeśli nawet przegramy założony limit, nie będziemy mogli dopłacić pieniędzy, co uchroni nas przed stratami. W takiej sytuacji również niemożliwe jest zdjęcie tego limitu, nawet na prośbę osoby, która go założyła. Trudno w tej chwili powiedzieć, ile osób regularnie korzysta z takich możliwości.

Jak pomóc osobie uzależnionej?

Jeśli osoba uzależniona jest twoim partnerem, członkiem rodziny czy też bliskim przyjacielem, możesz mieć mieszane uczucia. Z jednej strony chcesz mu przecież pomóc, chcesz jego czy jej szczęścia. Z drugiej strony możesz wściekać się, jeśli twoje starania nie wydają się mieć efektu. Dodatkowo problemem mogą być finanse — niespłacona pożyczka czy kilka rzeczy, które znalazły się dopiero w lombardzie sprawiają, że obawiasz się o swoją przyszłość i finansowe bezpieczeństwo.

Dlatego rozmowę o hazardzie warto zacząć nie w momencie, gdy się stresujesz lub czujesz rozdrażnienie. Będzie trzeba wyjaśnić partnerowi, że nie walczysz z nim, a że jego uzależnienie wpływa na życie twoje i waszej rodziny. Przygotuj się, że proces wychodzenia z nałogu będzie trudny i na pewno nie skończy się w kilka dni.

Jeśli macie dzieci — warto im również powiedzieć o problemie. Nie chodzi tu tylko o ewentualne pożyczki, ale także o to, nie bały się nieznanego. Komunikat trzeba będzie dostosować do wieku dziecka - chcesz by zrozumiało, że w rodzinie jest problem, jednak by nie martwiło się nim tak, jakby było za niego odpowiedzialne.

Musisz sobie uświadomić jedną rzecz — nie jesteś w stanie zmusić kogoś do rezygnacji z nałogu. Decyzja o podjęciu leczenia i szukaniu pomocy musi zawsze wyjść od osoby chorej. Inaczej nie ma szans na to, by mogła z tego wyjść.

Oczywiście, jeśli tego chce możesz być wsparciem, możesz pokierować go w odpowiednią stronę, jednak niemożliwe jest, by wyciągnąć go lub ją z hazardu. Co więcej, jeśli leczenie nie będzie skuteczne — to też nie jest twoja wina. Przy pomaganiu osobie uzależnionej od hazardu warto pamiętać o czterech poniższych punktach.

• Zadbaj o swoje bezpieczeństwo. To najważniejsza zasada udzielania pomocy. W pierwszej kolejności zadbaj o potrzeby swoje i swoich dzieci. Bez tego nikomu nie pomożesz. Nie obwiniaj się, jeśli przez to nie uda ci się pomóc osobie uzależnionej.
• Poszukaj wsparcia. Pomaganie innym ludziom może być wyczerpujące. Dlatego warto poszukać jakiejś grupy wsparcia, by nie wypalić się. Być może w twojej okolicy jest grupa wsparcia dla bliskich osób uzależnionych — kontakt z nimi pozwoli zrozumieć, że nie tylko ty walczysz z tym problemem.
• Ustal finansowe granice. Pamiętaj, że dla osoby uzależnionej najważniejszym wydatkiem jest hazard. To na twojej głowie będzie ustalenie takich sposobów zarządzania budżetem, by starczyło na podstawowe potrzeby. Jeśli będzie konieczne osobne konto — załóż je. Jeśli uzależniony jest małżonek — sprawdź w jaki sposób zabezpieczyć się przed koniecznością spłacania jego zadłużenia.
• Przygotuj się na prośby o pieniądze. To najtrudniejsza z porad — osoba uzależniona potrafi na wiele sposobów próbować wyciągnąć od ciebie pieniądze. Musisz przygotować się na manipulację, prośby czy nawet groźby lub szantaż. Chodzi tutaj nie tylko o pomoc osobie uzależnionej, ale także dbanie o twoje własne bezpieczeństwo finansowe.

Jak zapobiegać samobójstwom wśród uzależnionych od hazardu?

Osoba uzależniona od hazardu, zwłaszcza w późniejszych stadiach uzależnienia ma bardzo niską samoocenę. Problemy finansowe, zdrowotne nie pomagają w jej podniesieniu. Wiele osób nie widzi innego wyjścia z sytuacji niż samobójstwo. Często jest ono także swojego rodzaju wołaniem o pomoc.

Jeśli podejrzewasz, że ktoś z twoich bliskich może chcieć popełnić samobójstwo warto skontaktować się z organizacją Befrienders Worldwide, która udziela pomocy w takich sytuacjach. Na ich stronie, można znaleźć informacje, jak znaleźć pomoc w takich sytuacjach i do kogo możesz zadzwonić w swoim kraju.

Co zamiast gier hazardowych?

Gry hazardowe powodują emocje — to dość oczywiste stwierdzenie. Jednak proces poszukiwania zamienników dla nich musisz pamiętać, że bez tych emocji będzie ci trudniej pozostać przy wybranym zajęciu.Dlatego warto zastanowić się w pierwszej kolejności, dlaczego decydujesz się na korzystanie z gier hazardowych.

Zacznijmy od dawki adrenaliny — obserwowanie jak ruszają  się symbole jednorękiego bandyty powoduje wyrzut adrenaliny do mózgu. Wiele osób w takiej sytuacji decyduje się na podjęcie aktywności zapewniających podobne emocje — wspinaczka górska czy jeżdżenie po torze samochodowym daje podobny zestaw emocji, a kosztuje znacznie mniej.

Inni traktują hazard jako okazję do wyjścia z domu i spotkania się z ludźmi. Dla nich zamiennikiem mogą być dowolne inne aktywności wymagające interakcji z innymi ludźmi. Może w okolicy działa jakiś wolontariat, który pozwala na spotkanie nowych ludzi? Wiele osób angażuje się także w kluby dyskusyjne, a nawet w… politykę. Dzięki temu poznają nowych ludzi, a ich działania zaczynają mieć cel.

Dla wielu osób gry hazardowe są po prostu sposobem na nudę. W takich przypadkach dla wielu osób wybawieniem jest znalezienie nowego hobby — nawet granie w gry komputerowe pozwala na znalezienie emocjonującego zajęcia. Wiele osób wychodzących z hazardu wraca do książek, które miały przeczytać, czy nieobejrzanych filmów. To pozwala im zająć sobie czas i nie wrócić do hazardu. Oczywiście hobby warto dobrać sobie do swojego temperamentu — jeśli źle czujesz się w domu, nie zaczynaj wieczoru z Netflixem i herbatą.

Hazard jest także wykorzystywany jako sposób na relaks, zwłaszcza po stresującym dniu. Dla osób wykorzystujących go w ten sposób, jako zamiennik sprawdza się medytacja, albo regularne ćwiczenia fizyczne, które pozwalają rozładować stres. Może warto wybrać się na masaż połączony z aromateriapią? Takie metody pozwalają się wyciszyć bez konieczności wydawania pieniędzy na kolejne gry hazardowe.

Kolejnym powodem, dla którego ludzie korzystają z gier hazardowych jest chęć zdobycia dużych wygranych. To staje się problemem, zwłaszcza w sytuacji, gdy wygrana ma pomóc z długami. W takiej sytuacji lepiej skorzystać z pomocy doradcy finansowego, który przygotuje dla nas plan wyjścia z długów niż liczyć na los i wygraną, która może nie przyjść. Dobrze zaplanowane wyjście z długów czy zbieranie oszczędności może nie da nam milionów, ale pozwoli nie stracić oszczędności życia.

Najczęstsze mity na temat uzależnień

Gdzie znaleźć pomoc dla osób uzależnionych?

Dla osób anglojęzycznych można znaleźć kilka źródeł, które pozwalają znaleźć informacje dla osób uzależnionych czy też osób szukających informacji na temat uzależnienia od hazardu.

BeGambleAware

Jedną z popularniejszych stron jest BeGambleAware — to darmowy serwis oferujący pomoc osobom, które podejrzewają, że oni albo ich bliscy mają problem z hazardem. Prowadzą całodobowy czat oraz infolinię, które pomagają w znalezieniu informacji na temat uzależnienia lub bezpośredniej pomocy. Strona udostępnia też prosty test, który pozwala sprawdzić, czy masz problem z uzależnieniem.

Departament zdrowia publicznego amerykańskiego stanu Kalifornia udostępnia za darmo książkę, która ma pomóc osobom uzależnionym w samodzielnym wyjściu z hazardu. Może to być pomoc dla osób, które bardzo mocno odcięły się od kontaktów ze światem zewnętrznym i próbują samodzielnie wyjść z nałogu. Książka ma niecałe 40 stron i może być dobrym początkiem radzenia sobie z nałogiem.

Problem Gambilng

Możesz również skontaktować się z Problem Gambilng. Znajdą tam podstawowe informacje na temat uzależnienia oraz informacje, w jaki sposób rozpocząć proces wychodzenia z nałogu. Tutaj również jest sporo metod samodzielnego radzenia sobie z nałogiem, choć pamiętać trzeba, że wsparcie innych osób jest bardzo ważne w radzeniu sobie z problemem.

GamCare

Z kolei w Wielkiej Brytanii najbardziej popularną opcją jest organizacja GamCare. Oni również prowadzą całodobową infolinię, dla które osób podejrzewają się o uzależnienie. Instytucja zapewnia dyskrecję i profesjonalną pomoc. Ponadto, udostępnia ona możliwość skontaktowania się z innymi osobami uzależnionymi. Dzięki temu możliwe jest porozmawianie z osobami w podobnej sytuacji i znalezienie odpowiedzi na swoje pytania.

Poniżej znajdują się strony internetowe i numery telefonów polskich serwisów, które pomogą Ci w razie problemów z hazardem:

• Warszawa: https://www.akmedcentrum.eu/
  Numer telefonu - 608 521 431
• Warszawa: http://victi.pl/
  Numer telefonu - 48 669 200 600
• Warszawa: https://olcha.waw.pl/
  Numer telefonu - 48 22 621 62 61
• Krakow: https://www.detoksvip.pl/
  Numer telefonu - 507 177 222
• Kraków: https://kstu.pl/
  Numer telefonu - 48 12 425 57 47
• Kraków: http://www.teczacpt.pl/
  Numer telefonu - 48 662-225-535
• Ślesin: https://www.terapia-befree.pl/
  Numer telefonu - 535 100 111
• Motycz: https://terapianaleczow.pl/
  Numer telefonu - 536 199 199
• Włocławek: https://klinika.osrodek-oaza.pl/
  Numer telefonu - 721 70 70 70
• Wisła: https://tratwa.pl/
  Numer telefonu - 48 666-030-505
• Wrocław: https://nowadroga.wroclaw.pl/
  Numer telefonu - 664 913 885
• Szczecin: https://otu.szczecin.pl/
  Numer telefonu - 91 455 83 43
• Wichulec: https://nefo.pl/
  Numer telefonu - 48 887 029 952
• Ściejowice: https://osrodekwiosenna.pl/
  Numer telefonu - 48 733 175 138
• Poręba Wielka: https://terapie.net.pl/
  Numer telefonu - 48 18 331 72 50
• Wapnica: https://terapianowezycie.pl/
  Numer telefonu - 48 513 007 567
• Ustroń: https://e-odwyk.pl/
  Numer telefonu - 48 603 927 257
• Lipnica Wielka: https://dezyderata.com/
  Numer telefonu - 48 696-804-929
• Dzięgielów: https://szansanawolnosc.pl/
  Numer telefonu - 48 695 002 695
• Ciemno: https://www.terapia-odpocznienie.com.pl/
  Numer telefonu - 48 534 172 557
• Czersk: https://www.leczenie-uzaleznien.com/
  Numer telefonu - 48 602 422 386
• Kielce: https://awamedic.pl/
  Numer telefonu - 48 664 700 306
• Skórzewo: https://moje-zycie.eu/
  Numer telefonu - 48 504 437 952
• Lusina: https://nowy-dzien.pl/
  Numer telefonu - 48 729-297-878
• Wrocław: https://drogadodomu.info/
  Numer telefonu - 48 536 983 896
• Rumia: http://www.pktu.pl/
  Numer telefonu - 48 535 333 826
• Kościerzyna: https://twojewsparcie.pl/
  Numer telefonu - 48 792 911 220
• Kościerzyna: http://terapia-24.pl/ 
  Numer telefonu - 48 512327617
• Sorkwity: https://rehab-terapia.pl/
  Numer telefonu - 48 513-683-660
• Zabierzów: https://osrodeknowezycie.pl/
  Numer telefonu - 48 504 106 335
• Toruń: http://www.wotuiw.torun.pl/
  Numer telefonu - 48 56 622 89 08
• Hoczew: https://terapiabieszczady.pl/
  Numer telefonu - 48 509 325 435
• Stare Juchy: https://otu.pl/
  Numer telefonu - 48 (87) 619 93 26
• Huta Żuławska: https://inpuris.pl/
  Numer telefonu - 48 602 644 787
• Krynica Morska: https://dobra-decyzja.pl/
  Numer telefonu - 48 517 546 623
• Ustroń: http://zyciowaprzystan.eu/
  Numer telefonu - 48 575 904 908
• Świątniki Górne: https://www.attente.com.pl//
  Numer telefonu - 48 12 256 37 66